Die Bedeutung von Tageslicht und Aussicht
Stellen Sie sich einen gesunden Arbeitsplatz mit kostenlosem Kaffee und einer gemütlichen Lounge für die Pausen vor? Überlegen Sie es sich anders. Da wir mehr Zeit in Innenräumen verbringen, steigt unser Bedarf an Tageslicht und Ausblicken drastisch – etwas, das bei der Planung von Büros, Schulen und Gesundheitseinrichtungen oft übersehen wird. Gleichzeitig zeigen Studien, dass Produktivität, Wohlbefinden, ein geringeres Krankheitsrisiko und psychische Probleme direkt mit Tageslicht und Ausblicken am Arbeitsplatz zusammenhängen.
Unsere innere Uhr bestimmt unsere physiologischen Bedürfnisse. Tageslicht und Ausblicke spielen dabei eine entscheidende Rolle. Sie helfen unserem Körper seit Jahrtausenden, dem zirkadianen Rhythmus zu folgen und so optimal zu funktionieren und Höchstleistungen zu erbringen. Im letzten Jahrhundert hat sich die Gesellschaft jedoch verändert: Der durchschnittliche europäische Büroangestellte verbringt heute etwa 90 % seines Tages in Innenräumen.
Die Gestaltung großer Glasfassaden ist ein naheliegender Weg, dem Mangel an Tageslicht entgegenzuwirken. Das Problem herkömmlicher Glasfenster ist jedoch die übermäßige Wärmestrahlung, die ins Gebäude eindringt. Klimaanlagen sind teuer, verbrauchen viel Energie und stoßen CO2 aus – ein Faktor, den die Immobilienbranche dringend reduzieren muss. Die Installation konventioneller Sonnenschutzlösungen wie Markisen und Jalousien oder dunkler Sonnenschutzfolien war daher bisher die Standardlösung, um das Sonnenlicht ganz oder teilweise zu blockieren. Doch damit sind wir wieder am Anfang: Kein Tageslicht, keine Aussicht.
Um ein Gefühl von Natur zu schaffen, wurden zusätzliche Innenbeleuchtungen installiert und große Pflanzen an Arbeitsplätzen aufgestellt. Aber reicht das aus, um unser Bedürfnis nach Tageslicht und Aussicht vollständig zu ersetzen? Und wie wirkt sich dies laut Forschung auf unsere Leistungsfähigkeit und unsere psychische Gesundheit aus? Finden wir es heraus!
Das unverzichtbare Tageslicht
Es gibt vielfältige physiologische und psychologische Gründe, warum wir auf die Sonne angewiesen sind. Beispielsweise wird die Produktion der Hormone Cortisol und Melatonin durch das Tageslicht gesteuert und beeinflusst unseren 24-Stunden-Rhythmus. Eine Studie der US-amerikanischen General Services Administration (GSA) ergab, dass Mitarbeiter in Büros mit gutem Tageslicht von einer 51-prozentigen Verringerung von Augenermüdung, Kopfschmerzen und verschwommenem Sehen berichteten, was zu einer Produktivitätssteigerung von 6,5 % führte (Heschong Mahone Group) . Ausreichend Tageslicht wirkt zudem als natürliches Antidepressivum und senkt das Depressionsrisiko.
Neben dem körperlichen Wohlbefinden steigert sich auch unsere kognitive Leistungsfähigkeit durch Tageslicht. Laut einer Studie der Interdepartmental Commission on Thermal Environment and Indoor Air Quality in Dänemark waren Mitarbeiter in Büros mit gutem Tageslicht 6–16 % produktiver als Mitarbeiter in Büros mit schlechtem Tageslicht (Heschong Mahone Group) . Die Studie ergab außerdem, dass die Fokusgruppe im Vergleich zu Mitarbeitern in Büros ohne Fenster eine deutlich bessere Schlafqualität, eine längere Schlafdauer und ein höheres körperliches Aktivitätsniveau aufwies.
Gleiches gilt für den Schulbereich. Eine Studie des Lighting Research Center am Rensselaer Polytechnic Institute kam zu dem Schluss, dass sich Klassenzimmer mit besserem Tageslicht positiv auf die Schülerleistung auswirken, unter anderem durch schnelleres Lesen und bessere akademische Leistungen. Dieser Zusammenhang wurde durch eine Studie der California Energy Commission bestätigt. Sie ergab, dass Schüler in Klassenzimmern mit mehr Tageslicht 20 % schnellere Fortschritte in Mathematik und 26 % schnellere Fortschritte im Lesen machten als Schüler in Klassenzimmern mit weniger Tageslicht.
Gesundheitliche Vorteile einer Aussicht
Während Sonnenlicht uns wach und aufmerksam hält, ist die Aussicht ein weiterer wichtiger Faktor für unsere tägliche Orientierung. Eine Studie der Heschong Mahone Group hat ergeben, dass eine gute Aussicht, die es uns ermöglicht, das Wetter und die Veränderungen der Jahreszeiten zu beobachten, Stress reduziert und unser allgemeines Wohlbefinden steigert. Was die Effizienz betrifft, schnitten Büroangestellte mit Aussicht ins Freie bei Tests der geistigen Leistungsfähigkeit und des Erinnerungsvermögens um 10–25 % besser ab als solche ohne Aussicht. Darüber hinaus ergab eine Studie des Center for Health Design, dass Büroangestellte mit Fenstern pro Nacht durchschnittlich 46 Minuten länger schliefen als solche ohne Fenster, was zu einer Produktivitätssteigerung von 5 % führte (Berman et al., 2008) .
Eine gute Aussicht, insbesondere in ruhige Umgebungen wie Wälder oder Parks, stärkt unsere Verbindung zur Natur und beschleunigt nachweislich sogar die Genesung im Gesundheitswesen. Stationäre Patienten mit depressiven Verstimmungen erholten sich schneller, wenn sie einen guten Ausblick auf ihre Umgebung hatten. Diese therapeutischen Effekte von Tageslicht und guter Aussicht zeigen sich auch besonders bei frisch operierten Patienten. Studien in Rehabilitationskliniken und der Altenpflege zeigen zudem, dass eine gute Aussicht die Heilung von Langzeitpatienten deutlich steigert.
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